故郷話

今日は昼からオカリナの練習なので午前中にスポーツクラブへ。
9時半から11時35分まで。
時代劇夫婦旅日記・長七郎江戸日記を見て11時、その後もウォーク。
11時15分でウォークを切り上げ風呂。
オカリナは13時20分に始め、15時過ぎに終了。
絆ハウスでコーヒータイム。
午後の客第1号だったらしい。
家に帰って、家内と相談。
業務スーパーに買い物に行くので何か用事は？。
「牛乳と晩飯をよろしく」とのこと。
晩飯は、久しぶりにビビンバにする。
牛乳2本と、牛肉少々、芋切干3袋、ビビンバの素、ラッキョウ2袋、丹波黒豆2袋。
牛肉は油で炒め、焼肉のたれで味付け。
アルミのボールに飯、牛肉、ビビンバの素、キムチ、卵1個を入れ混ぜる。
これで出来上がり。
飯茶碗によそって食べる。
19時から郵便局に投函に行き、今日のウォークは10425歩・8.0キロ。