故郷話

昨日もスポーツクラブへ。
１６時から２時間弱。
柔軟体操を少し。
自転車漕ぎで２０分。消費カロリーは１００キロカロリーちょっと。
ウォーキングマシーンで２５分。こちらも消費カロリーは１００キロカロリーちょっと。
あとはマッサージ器に２０分。
風呂に入って終り。

途中体力テストをした。
筋力は２０代。
酸素摂取能力は６０歳。(これが一番自信があったのに)
柔軟性と平衡感覚は７０歳。

もうすこし、頑張らないと。

一日だけスイムをした。
水中散歩の後、少し、泳ごうと思ったが体が浮かない。
大井川で泳いでいたころの体力には程遠いのを実感した。
間違っても人命救助に走ってはならない。