故郷話

今日は朝からリハビリ。
テレビを見て１３時半にスポーツクラブに向け出発。
１６時まで、自転車漕ぎ、ウォーク、５０００歩は確保。
其の後、ラムーへ買い物に。
惣菜を数種類。
帰って１８時からビールタイム。
夜の薬を飲んで、これから就寝。
布団に入ってテレビ鑑賞。
先ずは相棒、次にザワつく金曜日。
今日は７１０３歩・５．４キロ。
月２０万歩達成には一日平均６４５２歩が必要。
三日だったら１９３５４９歩、現在１９６７０歩、なんとかクリアー。  

18時からスポーツクラブへ。
自転車漕ぎを30分、ウォークを10分+3分。
これで5000歩をクリアー。
其の後、瀬田のダイエーで買い物。
最終ウォークは7192歩・5.5キロ。
今月の目標は20万歩、かなり高い設定だが頑張ろう。