故郷話

今日も昼からオカリナの練習。
為に、朝からスポーツクラブへ。
９時半から１１時３５分まで。
自転車漕ぎ⇒ウォーク。
テレビは若様侍捕り物帖⇒長七郎江戸日記。
帰る途中、西友で豚肉ともやしを購入。
昼飯は焼きそば。
昼飯後１３時半にまちづくりセンターへ。
１３時半から１５時１０分までオカリナ練習。
終わって、家内と一緒に絆ハウスへ。
コーヒータイムから帰って１６時。
大相撲を見て、晩飯はふろふき大根と茄子。
共に肉みそで頂く。
肉みそは便利、一度作ったら数日は食べる。
晩飯が終わり、家内はバンドの練習。
１００００歩に少し足りなかったので室内でもも上げ。
１００３４歩・７．７キロ。  

朝一でリハビリ。
８時４０分から９時半まで。
１０時半から絆ハウスで懐メロ。
第目は「民謡」。
ソーラン節・花笠音頭・草津節・金毘羅船船・黒田節
安里屋ユンタ・武田節・東京音頭・祇園小唄・ちゃっきり節。
全５曲。
ちゃっきり節が難しかった。
夜ウォークは２０時から２２時１０分まで。
１２０２２歩・９．２キロ。