故郷話

今日は６時から７時半まで自宅の草引きの続き。
朝飯を食べ、８時２０分に若草中央公園へ。
魔法瓶に氷を一杯入れ、お茶を十分に、替えのペットボトルも一本持参。
今日の垣根作業は２軒、の筈だったが急遽１軒増えて３軒に。
道具を片付けたら１１時半過ぎ、家内と相談し絆ハウスへ。
行く前、家内は「水無月」が出るかも、出ました。
携帯に朗報、７月４日の午前中サロン事業の補助金５万円の支給とのこと。
帰って、昼飯は素麺。
前日から作りかけていたカレーを作り、飯も新たに炊き、晩飯はカレーに野菜サラダ。
食べすぎないようにお変わりは無し。
スポーツクラブは２１時半から２２時４５分まで。
今日のウォークは５０５７歩・３．５キロ。
６月の結果は５０００歩達成が２８日、未達成が２日。
ウォーク累計は１６３５５０歩、一日平均５０００歩ギリギリ。


  

６時から８時まで自宅の草引き。
直ぐにシャワーをしてから朝飯。
９時に若草診療所へ、１０分ホットパットをした後リハビリのマッサージ。
午前中「いきいき」でオカリナ演奏する１５曲の練習。
１３時１５分にまちづくりセンターに集まり栗東のいきいきへ。
１４時から１５時半まで演奏、前半の１０曲ほどは歌詞付きで老人たちも歌ってくれた。
スポーツクラブは２０時半から２２時１０分。
ウォークは５４６２歩・３．８キロ。