故郷話

今日も雨降り。
8時半からリハビリ、右肩周りの障害対策。
マッサージの後、温シップ10分。
体力効果を目指し、腕力、脚力の運動。
合計1時間。
其の後、前日滋賀医大で頂いた処方箋の薬を頂きにプラス薬局。
帰ってテレビを見て13時半にスポーツクラブへ。
自転車漕ぎ30分、ウォーク35分。
両足が疲れている。
結果は7512歩・5.7キロ。
家内は高校の同級生と大津で鰻のしゃぶしゃぶ、小生は寂しく夕飯。
何を食べようか。  

今日は大忙しの一日だった。
9時半に家を出て滋賀医大へ。
1か月健診、レントゲン、心電図は順調に終えたが
血液検査が一時間待ち。
健診も
血液検査に時間が掛かったのか、終わったら12時過ぎ。
そこからダイエー、スーパーマツヤと廻って帰ったのが13時過ぎ。
昼飯はカレーに茄子の炒め物、
前日の炒め物が中華鍋の鉄分を目一杯含んで真っ黒。
19時半からスポーツクラブへ行き、自転車漕ぎとウォーク。
結局初の10,000歩越え。
10,139歩・7.8キロ。
検査結果も良く、現況を継続することに。

  

今日は朝からスポーツクラブへ。
自転車漕ぎ40分にウォーク35分で約6000歩。
昼からオカリナの練習、練習が終わり絆ハウスへ。
絆ハウスから帰って最終7980歩・6.1キロ。
今月は8日間が終わって59,448歩、8日×7000歩は56,000歩だから貯金は3448歩。
明日は朝から滋賀医大の検査。
レントゲン・血液検査があるので早めに行かないと。

  

午前中、家内に送ってもらって草津駅前の歯医者に歯石取りに。
最後の仕事場の渋川再開発の理事長に挨拶。
散髪へ、散髪が終わり、家内に連絡、迎えを待って王将経由で帰宅。
帰ってから絆ハウスを往復。
ここまでで3000歩。
18時半からスポーツクラブへ。
ウォーキングマシーンで30分、自転車漕ぎ30分。
今日は9424歩・7.2キロ。
7日で51468歩、2500歩ほど貯金が出来た。
  

今日のカラオケ参加者は９名。
今日から歌えるので一人２曲。
ウォークは２０００歩から、Aスクウェア―へ。
１９時過ぎまで歩いて８０００歩越え。
今月６日までで４２０００歩超え。
月200,000歩のペースに乗っている。
明日はスポーツクラブで歩く。
  

６時から小屋場の畑に収穫に。
収穫はお化け胡瓜１０本に、巨大ピーマン１２個。
雨は止んでいたが、畑は梅雨でズボンはびしょ濡れ。
惜しいことにスマホを持たずに行ったので未だ０歩。
今日は夕方エースクウェア―なので、それまでに歩いておかないと達成できない。
絆ハウス往復２回は読み込み済み。
立命館方向に少し歩こう。  

今日は夕刻娘が食事に来る。
予定して買ってきた食材は、本マグロの尻尾の香草漬けと
雑鮪（キハダ等本マグロ・ミナミマグロ以外）のカマの塩焼き。

昨日は老人会の誕生会。
カラオケを楽しみ、私ものど自慢で歌う曲の準備。
宇和ゴールドが２０キロ届いていたので紹介したら即売り切れ。
今日の午前中は配達。

昔老人会に入っていたご夫婦の娘さんから、ティッシュペーパーの寄付。
絆ハウスで話をしていたのを聞かれて、申し出て頂いた。

今日もウォークは難しそう。


  

今日は老人会の誕生会。
お知らせはしてあったが、集まり具合はあまり良くなく、わずかに９人。
今月は誕生日の方が無かったので、茶飲み会。
朝からあまり歩いてなく、１５時時点でわずかに４５０歩、
家内が帰ったので５時半からイオンへ歩きに。
目標は最低５０００歩、できれば７０００歩。
しっかり歩いて、７３１２歩・５．６キロ。
４日で76,982歩。
この調子で行けば月200,000歩は可能。  

今日は朝からリハビリ。
テレビを見て１３時半にスポーツクラブに向け出発。
１６時まで、自転車漕ぎ、ウォーク、５０００歩は確保。
其の後、ラムーへ買い物に。
惣菜を数種類。
帰って１８時からビールタイム。
夜の薬を飲んで、これから就寝。
布団に入ってテレビ鑑賞。
先ずは相棒、次にザワつく金曜日。
今日は７１０３歩・５．４キロ。
月２０万歩達成には一日平均６４５２歩が必要。
三日だったら１９３５４９歩、現在１９６７０歩、なんとかクリアー。  

18時からスポーツクラブへ。
自転車漕ぎを30分、ウォークを10分+3分。
これで5000歩をクリアー。
其の後、瀬田のダイエーで買い物。
最終ウォークは7192歩・5.5キロ。
今月の目標は20万歩、かなり高い設定だが頑張ろう。