故郷話

朝から雨の一日。
スポーツクラブは休み、することがない。
朝からバローへ大根を買いに。
昼に娘が遊びに来るので、小松菜の煮物、鶏もものつけ焼き。
キノコの炊き込みご飯、ごぼうサラダ、レンコンのきんぴら、酢レンコン。
デザートはシャインマスカット。
東北土産「クルミゆべし、乾燥サクランボ、タケノコのみそ漬け、しいたけのぴりから、みず」を進呈。
娘は百名山に首ったけ、来週も蔵王、あだたら山方面に行くという。
一日の歩数は極わずか。
20時ごろから夜ウォークにイオンへ。
30分強歩いて5357歩・4.1キロ。  

償却ゴミが中途半端だったので、久しぶりで自宅の草引き。満杯でゴミ出し。
その後、緑内障の目薬がなくなったので、かかりつけの眼医者へ。
学会があり１０月16・17・18日と休み。
１０時半からリハビリ。
最初にホットパットで右肩を温め、マッサージ。
家に帰り、食事のあと、水口へ柿採りに、草がぼうぼう。
柿は８．７キロを収穫、例年に比べ非常に少ない。
帰って来たが２０００歩ほど、１７時半から夕方ウォークへ。
自宅すら立命館正門まで往復。
これで７６４７歩・５．８キロ  

朝から滋賀医大の１年健診＋１か月検診。
検査はCT、血液検査、心電図。
９時に医大に入り、終わったのが１２時前。
１５時を過ぎた頃に絆ハウスへ。
スポーツクラブが休みなので、夕刻から買い物で歩く。
最初にマックスバリュー、次にTOKUYA、続いてラムー。
そこから瀬田のダイエーに行くつもりだったが止めて帰宅。
少し少ない５４００歩・４．１キロ。

  

昼からオカリナの練習なので午前中にスポーツクラブへ。
自転車こぎ４０分に機械ウォーク３５分。
帰って１３時過ぎにまちづくりセンターへ。
参加者は８人、３名が欠席、家内はベリーダンスに参加するため欠席。
秋から冬の曲を２０曲強練習。
少し早く終わったので絆ハウスへ。コーヒーを飲んで帰ると家内も帰っていた。
買い物に行くつもりだったが、夜のサックスの練習のため、買い物には行かず。
自分だけビールを頂き、時代劇を３本見て就寝。
ウォークは８９０８歩・６．８キロ。  

腹部大動脈瘤乖離から１年、運よく生き残った。
毎日５０００歩を目標に歩いているが、結構しんどい。
火曜日は懐メロ、いろんな制約も取れ、参加者は部屋一杯。
曲目数も増え、１０曲。
ウォークは、夜１９時半に家を出て２０時前から運動。
自転車こぎ１時間弱、機械ウォークを３５分＋５分。
９６２７歩・７．４キロ。  

朝から、かがやき通り沿いの草引き。信号機まで完了。
10時から詩吟、１３時前からカラオケ。
１５時に終わり、絆ハウスへ。
小生のほかに高本、永井の両名。
スポーツクラブは休みなのでエースクエァーで歩くことに。
家内のサックスのレッスンが１７時半から。
待っている間に歩く。
６７１２歩・５．１キロ。少しお疲れ。  

昼からギターアンサンブルを聴きに栗東のさきらへ行くので午前中にスポーツクラブへ。
その前に安い買い物を済まさなくては、行ったのは「TOKUYA」。
道が狭いので長蛇の列。
目的があって行ったので苦にはならないが、いつも通っていた人はうんざりだろう。
胡瓜3本×3、玉ねぎ4個入り2袋、牛乳、昼飯の助六寿司2個、大房のシャインマスカット１個、その他。
スポーツクラブは２時間弱。
終わって直ぐにさきらへ。
１４時から１６時まで。
知っていた曲は「霧の摩周湖」と「オーバー・ザ・レインボー」、知らない曲は聞きにくい。
一日かかってウォークは８８６２歩・６．８キロ。  

朝一番にリハビリ。
家内は9時半からのスポーツクラブへ。
帰って一人時代劇を3本見て昼。
昼飯は肉じゃがとピーマンの焼き物。
20時で歩行数600歩ほど。
意を決して20時15分スポーツクラブに向け出発。
7022歩・5.4キロ。
とりあえず歩行継続。
  

比較的暇な日だ。
朝から絆ハウスへ。
当番は垣根さん、給仕は廣島さん。
暫くして健康推進の方が３名。
１０月２４日(土)の健康ウォーキングの下見にロクハ公園に行ってきたとのこと。
皆、１００００歩を超えたという。
ここで蜜柑が４袋売れ、残りは６袋、これは自家用。
昼から家内のスマホの手続きで南草津へ、家内が手続きしている間、西友で買い物。
１５時過ぎに戻ってテレビ鑑賞。
１９時半に家を出てスポーツクラブへ。
たっぷり汗を流して、２２時終了。
ウォークは久しぶりで１万歩を超え、10,013歩・7.7キロ。
ちょっとしんどいので帰るなりバッタングｰ。  

昼からオカリナの練習があるので、スポーツクラブは午前中に。
９時１５分に家を出て、１０時前にスポーツクラブへ。
たっぷり汗をかいて帰宅。
１３時半からオカリナ、参加者は１０人。
最初に東北土産のくじ引き。
全員が集まってくれたのでスムーズに配布完了。
演奏の予定はないが、秋を思って二十数曲を練習、あっという間に１３時半。
家に帰り、届いたみかん２０キロの配布。
まずは４キロ、帰ったところへ橋本さんが来られた。
先日上げたピーマンと人参、たらこを使って作った総菜をもってきてくれた。
みかんを６個上げる。
残ったみかん１キロづつ５袋を作る。
家内はサックスの練習で青山の公民館へ。
以前買ってくれたボランティア仲間の岡さんに連絡。
みかんを見に来てくれ、２キロを５００円で、おまけにピーマンを２０個ほど。
「もう少しある？」、「２キロなら」。４キロが売れた。
残りは１０キロ、家で食べるし、娘にも。
この日のウォークは８２９９歩・６．３キロ。